Sin límites

Sin límites Outlive : la ciencia y el arte de la longevidad

Peter Attia

Book - 2023

A pesar de los grandes éxitos que la medicina ha alcanzado en muchas áreas, la realidad es que sus avances en la lucha contra las enfermedades relacionadas con la edad no son tantos. Con frecuencia las intervenciones y los tratamientos médicos ofrecen más años de vida al paciente, pero a costa de su salud o su calidad de vida. Por esta razón, Attia aboga por dejar atrás este marco anticuado y apostar por una estrategia de longevidad proactiva y personalizada, centrada en actuar ahora en lugar de esperar. En este innovador manifiesto sobre cómo vivir mejor durante más tiempo, el Dr. Peter Attia -actualmente uno de los más destacados expertos en longevidad- propone acciones nutricionales, técnicas para optimizar el ejercicio físic...o y el sueño y herramientas para mejorar la salud emocional y mental que cambiarán nuestra vida. La mejor ciencia médica para prolongar la vida y mejorar la salud física, cognitiva y emocional En Sin límites. Outlive descubrirás entre otras muchas cosas: -- Por qué el ejercicio es el "fármaco" más potente contra el envejecimiento -- Por qué has de centrarte en la bioquímica nutricional y utilizar la tecnología y los datos médicos para personalizar tus patrones alimentarios, en lugar de ceñirte a dietas estrictas -- Por qué es esencial cuidar de la salud emocional además de la salud física."--

Saved in:
Place a Hold Save to List Email this
1 being processed

1st Floor Show me where

SPANISH/Attia
1 / 1 copies available
Location Call Number   Status
1st Floor SPANISH/Attia Checked In
Subjects
Longevity.
Aging.
Aging > Prevention.
Health.
Life sciences.
Self-care, Health.
health.
biological sciences.
Self-help publications.
Genres
Self-help publications
Published
Mostoles, Madrid : Gaia Ediciones 2023
Language
Spanish
English
Main Author
Peter Attia (author)
Other Authors
Bill (Journalist) Gifford (author), Carmen Peláez Ortiz de Solórzano (translator)
Item Description
Translation of: Outlive : the science & art of longevity.
Physical Description
575 pages : black and white illustrations ; 23 cm
Bibliography
Includes bibliographical references (pages 503-558) and index.
ISBN
9788411080507
  • Introducció
  • Capítulo 1. La Perspective A Largo Plazo
  • De una muerte rápida a una lenta
  • Capítulo 2. Medicina 3.0
  • Replanteamiento de la medicina en la era de las enfermedades crónicas
  • Capítulo 3. Objetivo, estrategia y táctica
  • Hoja de ruta para la lectura de este libro
  • Capítulo 4. Los centenarios
  • Cuanto más viejo eres, de Mejor salud has gozado
  • Capítulo 5. ¿Se Vive más si se come menos?
  • La ciencia del hambre y la salud
  • Capítulo 6. La crisis de la abundancia
  • ¿Pueden nuestros genes ancestrales adaptarse a la alimentación moderna?
  • Capítulo 7. El corazón
  • Afrontamiento (y prevención) de las cardiopatías, las enfermedades más mortíferas del planeta
  • Capítulo 8. La célula de crecimiento descontrolado
  • Nuevas formas de abordar el mortífero cáncer
  • Capítulo 9. Tras los recuerdos
  • Comprensión de la enfermedad de Alzheimer y de otras enfermedades degenerativas
  • Capítulo 10. Pensamiento táctico
  • Creadón de un marco de principios que se odapte a las necesidades de cado persona
  • Capítulo 11. El ejercicio
  • La medicina más eficaz para la longevidad
  • Capítulo 12. Fundamentos del entrenamiento
  • Cómo preparar el Decatlón para centenorios
  • Capítulo 13. El evangelio de la estabilidad
  • Reaprendizaje motor para evitar lesiones
  • Capítulo 14. Nutrición 3.0
  • Cuando tú dices potato, yo digo «biogímica nutricional»
  • Capítulo 15. Puesta en práectica de la bioquímica nutricional
  • Cómo encontrar ios hóbitos alimentarios que más se ajustan a coda persona
  • Capítulo 16. El despertar
  • Cómo aprender a amor el sueño, la mejor medicina para el cerebro
  • Capítulo 17. En proceso
  • El alto precio de ignorer la salud emocional
  • Epílogo
  • Agradecimientos
  • Notas
  • Bibliografía
  • Índice temático

Similar Items